fredag 27 september 2013

15 km..

Nu är snart dagen inne... Det var dags för att springa eller jag menar jogg/lufsa sig igenom Lidingöloppet 15 km. Ja det är bara till att ta tjuren vid hornen, har man anmält sig så har man. Möjligheten att man kan gå runt finns ju faktiskt!! Eftersom jag har två mycket tjuriga ben som inte vill som jag vill. Starten går 10.10 det blir helt enkelt nya erfarenheter, så nu hoppas jag att vädergudarna kommer att vara på gott humör. Har kollat yr som visar lite sol med moln samt 5-6 grader. Bara till att förse sig med mössa och vantar. Tuta och kör bara ;D

Ha det nu gott!

Tjiíing

måndag 2 september 2013

Hejsan svejsan!

Oj det var ett tag sedan man var här och skrev :-O 
Min träning har inte stannat av bara för att man inte har skrivit! Har faktiskt inte haft tid att gå in här, eller kan erkänna att jag glömt. 

Träningen fortskrider som tidigare.... Kan dock säga att under sommarsemestern har det varit si och så om ärligheten ska fram. 

Har ju mitt eländiga ben som man måste släpa med sig som inte är det bästa. Så nu gäller det till att ta det lugnt igen. Det blir cykling och crosstraining som avlastar mitt onda ben. 

Det hade väl vart helt ok med vila, men nu är det så att jag har anmält mig till Lidingöloppet 15 km, måste säga att det var i ett svagt ögonblick hahaha. Men jag har tänkt som så att i värsta fall får man gå. Huvudsaken är att jag kommer i mål då helst innan funktionärerna går hem!! 
Får väl vila mig i form :-)

torsdag 2 maj 2013

Nya friska tag!

Nu är det dax att ta nya friska tag!
Har vart lite krasslig och inte haft någon träningsmotivation. Det är mina leder som inte har varit lika motiverad som övriga kroppen. Värk och svullna leder har satt stopp för träning. Men nu känns det lite bättre så...på det igen!

torsdag 18 april 2013

Motivation!

Att det ska vara så svårt att få till det med MOTIVATIONEN när den har försvunnit! Till och med vädret  är emot mig idag.... det bara regnar och regnar! Å ont i mina leder bu hu vad jag tycker synd om mig själv.  Nä nu måste jag ta och rycka upp mig en smula ;) Undrar bara vad jag ska ta till för knep?

Det är ju fredag imorgon tjohooo... Å på lördig ska vi bort på middag hos kompisar på middag altid lika trevligt. Nu blev jag lite gladare ;D Och imorgon är det träningsdag i gymmet så det är väl bäst att man pallar sig dit. Känns mycket bättre när man väl är på plats. Vi håller fortfarande på med 12 veckors tränings programmet...har dock varit lite dålig på att följa det till punkt och pricka. Bättring ska ske!

Hej å hå kämpa på...

Ha det gott

//Carina

söndag 14 april 2013

Motivationsbrist!

Den här veckan har jag haft motivationsbrist... Har inte haft det minsta lust att träna, den där lusten som man vill ha var puts väck! Undrar just vart den har varit och om den kommer tillbaka? Fast det får man hoppas att den dyker upp snart. Fast min träningsmotivation har varit dålig i veckan har jag släpat mig iväg till gymmet. Å då menar jag släpa med stor ansträngning ;) Bara till att ta nya tag imorgon är det en nya vecka.
Nu är det bara 36 dagar kvar av vår PT tävling...tycker att rutinerna börjar komma på plats. Man vet vad man ska äta och inte äta, är faktiskt inte så sugen på sötsaker längre, det var länge sedan jag bakade och jag tycker verkligen om att baka, läsk och juice har jag inte druckit alls på dessa veckor och det är något jag inte saknar. Smågodis likaså... Jag var helt galen i Kina snacks förut ;) Det jag har ätit i godisväg är mörk choklad med smak av olika slag mmmmm det finns så många goda smaker.  3-4 gånger blir det träning på gymmet, har lite svårt att komma på en bra rutin om hur jag ska lägga upp min träning på bästa sätt.

Nu är det hög tid att sova om man ska orka upp till träning imorgon 05.15! Då är det det nya gymmet som gäller, hoppas att det är bra!

Ha det gott
//Carina

söndag 7 april 2013

Söndag vecka 6

Söndag vecka 6 dag 42...
Den här veckan är till ända, det har varit en trög och seg vecka. Första gången under den här tiden som det har känts jobbigt och tungt. Ingen lust att träna, så det blev faktiskt ingen träning i fredags. Däremot släpade jag mig ut i spåret på lördag eftermiddag. I kraftig motvind blev det fem kilometer. Pust stön och stånk vad jobbigt det var, men åh andra sidan är himla härligt när man gjort klart det.

Imorgon börjar en ny vecka nya tag. Jag hoppas att den blir bättre!
Nu ska jag gå och packa min lilla träningsväska och ställa klockan på 05.15.

//Carina

måndag 1 april 2013

Vecka 6 dag 36

Ni går vi in på vecka 6 måndag dag 36... Tänk vad tiden går fort, snart har halva tiden gått! Och det går fortfarande bra. Förra veckan var jag på gymmet 3 gånger, då blev det rodd, löpning, crosstrainern och lite styrketräning. Så provade vi på att göra dips och chins pust vad det var jobbigt. Fast jag gjorde med lite hjälp annars skulle jag aldrig klara inte ens en enda! Något man måste ta tag i ;)
Ha det
// Carina







måndag 25 mars 2013

Träningsvärk!

Det är måndag och dag 29!!
Efter att ha kört 30 minuter och 1.92 km på Crosstrainern samt 15 minuter och 3 km på roddmaskinen, så har jag fått träningsvärk. Det är första gången som jag fått träningsvärk på dessa 29 dagar. Och varför just idag kan man ju undra? Tror att det är rodden som var orsaken.......men den är jätte bra.
Önskade att jag ha en sån hemma.....fast hur mycket hade man rott då? Nää just det inte så mycket, den hade stått i ett hörn och samlat damm!!
Imorgon är det vilodag då ska jag sticka raggsockor istället, gympa för fingrarna ;)

Thingeling

//Carina

söndag 24 mars 2013

Fredagslöpning!

Fredagslöpningen gick bättre än vad jag trott. Inte hade jag tänkt springa en mil. Vid 4 km var jag färdig till att hoppa av bandet, usch vad jobbigt det var! Men så tänkte ja lite till orkar du allt. Efter 6 km gick det lättare och jag fick mera ork. Och vips hade jag sprungit 10 km. Åh det kändes helt ok. Jag var lite stel i fotlederna dagen efter... ;) ska väl tala om att farten var inte på det högsta direkt. Men det känns skönt att man kan klara av en mil!

Ha det ;)
//Carina

onsdag 20 mars 2013

Puts puts puts..

Man kan ju inte träna hela tiden, fast å andra sidan har jag varit på gymmet idag och lufsat 6 km. Det går inte fort med det går framåt ;)

Åh när man inte är och svettas på gymmet kan man ju alltid putsa på staken! Det var på tiden att putsa upp dessa skönheter ;)

Ha det
//Carina

måndag 18 mars 2013

Dag 22

Det är måndag dag 22!

Kände i förra veckan av hjärtklappning vid olika tider på dygnet, det fanns där oavsett om jag var i vila eller rörelse. Men på fredag kändes det konstigt i vänster armhåla och jag hade en strålande obehagskänsla ner i armen ända ner till handleden. Ville ju inte vara någon gnällkärring på jobbet så jag sa inget, tänkte det går väl över. Jag hade tränat tre pass den här veckan så jag tänkte att det kunde vara lite träningsvärk. Men under fredagskvällen höll den eländig hjärtklappningen i sig. På lördagsmorgon yppade jag för familjen att jag kände mig lite konstig varav min dotter och make skällde en aning på mig eftersom jag inte hade sagt något. Men nu blev jag körd till DS akuten, behövde inte vänta länge på min tur... Uppkopplad till EKG apparaten, blodprovstagning, träffa doktorn... Som sa att jag skulle bli inlagd för observation över natten, hm inte direkt vad jag hade tänkt mig, det var ju bara till att låta sig bli upprullad till avdelning 94 på 14 våningen. Vidunderlig utsikt!
Fick dela rum med damer i 85+ åldern, kände mig mycket ung!! Säger bara att det är ingen hit att dela rum med två snarkande, prata för sig tanter. Tur att det finns öronproppar :D
Blev lyckligt utskriven på söndag lunch. Alla prover såg bra ut HURRA, har även gjort ett
arbetsEKG även detta utan anmärkning :D

Nu kan jag fortsätta min träning och det känns jätte skönt! Så på onsdag kör jag igång igen :D

Ha det gott
//Carina

onsdag 13 mars 2013

Dag 17

Dag 17!

Kände igår kväll att jag inte skulle orka att gå upp 05.15 dagen efter. Men vem vaknar inte då klockan 05.00 av sig själv? Jo jag, har väl nån inbyggd klocka i kroppen.... För varje gång som jag inte tränar på morgonen så vaknar jag tidigt även på helgerna då man kan sova. Har förstås alltid varit en morgonmänniska, det är värre på kvällarna då jag oftast nickar till i soffan :)

Det är så härligt att se solen skina.... men idag är det skönare att titta ut än att vara ute. Ännu så biter sig vintern sig fast i ett järngrepp. Börjar bli otroligt trött på snö och kyla vill ha värme och sol nu.

Ska åka till landet till påsk som ligger i Roslagen, där ligger snön kvar i stora drivor. Ska städa ut vintern då kommer kanske våren snabbare. Kommer vara där över helgen så man måste få till lite träning där oxå. Bäst att ta med sig löparskorna :)

Ha det gott i solen!

//Carina

måndag 11 mars 2013

Måndag :)

Härliga måndag ;)

06.00 klev jag in på gymmet, var inte så sugen på att gå på Crosstrainern eftersom den hade jag gått på en timma igår,  så jag tänkte försöka mig på att springa eller jag menar lunka på löpbandet ;)
Jag började i sakta mak på nr 6,5 var tvungen att ta det lugnt då jag har haft en muskelbristning som sakta håller på att försvinna.  Men jag lunkade på och det gick jätte bra..... Det var så kul att jag lufsade lite till och lite till, till slut hade jag sprungit 6 km på 55 minuter. Tjohoo mitt ben höll!!
Har varit inte stel i mina ben men det går över.
Imorgon är det vilodag då får jag sova en timma längre! Man behöver verkligen dessa vilodagar....eftersom man är så otränad, det är ju inte bra att chocka kroppen för mycket så här i början. Vi är nu inne på dag 15 i denna tävling 10 veckor återstår, så man vill ju lära sig så mycket som möjligt. Det är så bra att vi fått denna chansen att få vara med om detta. Verkligen en mycket bra vinst. Det är så lätt att sitta hemma och säga nu ska jag börja träna, så gör man inte det i alla fall. Nu har man krav och ögonen på sig ;) Mycket bra!

Ha det bra i träningsvärlden!

// Carina

fredag 8 mars 2013

Fredag!

Fredag, fredag, fredag..... Äntligen ;) Den här veckan har varit tröttsam, har väl inte gjort något som varit speciellt arbetsamt, men ändå känner jag mig trött, ska man inte bli pigg som en lärka när man tränar? Vi är nu inne på andra veckan av vår tävling. Tränar på efter schema och det fungerar bra. Följer mat råden men kanske inte i rätt följd fast å andra sidan det spelar nog ingen roll om man byter plats på maten. Har inte ätit socker på 12 dagar..... Det är ju inte så länge visserligen men nu är det så att jag så otroligt seg i skallen, hittar inte orden när jag pratar, har problem med koncentrationen. Undrar om detta är något som är övergående eller om min hjärna behöver semester? Eller är den i behov av socker?
Nu är det inte så att jag på något sätt förespråkar att man ska glufsa i sig massa socker....  Jag provade för några år sedan att ät Gi mat, men det fungerade inte i längden pga att jag tappade koncentrationen. Det var inte så att jag gav upp efter några veckor utan jag höll på ett tag.
Men det är väl så alla är vi olika i vår herres hage ;) LCHF den tanken har jag inte ens tänkt. Den mathållningen känns för mig helt utesluten, men som sagt jag tror att man måste komma fram själv till det som passar en bäst själv. Jag är alldeles för glad i potatis och frukt för att äta LCHF. Så jag måste hitta en bra balans mellan träning och bra kost, inga halvfabrikat utan bra råvaror.
Tränar man 3-4 gånger i veckan samtidigt som äter bra lagad mat kan man väl unna sig något lite gott till helgen, då menar jag inte att man ska frossa utan ha ett normalt beteende!

Nu har jag svamlat runt och är ännu mer yr i bollen efter den här texten, kan ju alltid skylla på att min hjärna är seg och behöver semester ;)

Ha det
En tröttis :D

måndag 4 mars 2013

Dag 8

Måndag morgon och klockan är 06.00 det är dax att kliva upp på Crosstrainern, efter en kvart var jag trött..... Stretcha baklåret lite för att sedan ge sig upp på löpbandet... Tog det väldigt lugnt lunkade på i ca 20 minuter. Efter ha lufsat långsamt på löpbandet begav jag mig till roddmaskinen för att ro i 2 km. Det går över förväntan att träna på morgonen, man känner sig så nöjd när man går därifrån. Vetskapen att man redan tränat färdigt för dagen känns bra. Så har man kvällen fri till annat. Fördelen med att träna på morgonen är ju att man slipper trängas med så många andra ;)
Ha det
/Carina

fredag 1 mars 2013

Äntligen FREDAG!

Datorer och dess tangenter...... Hade hunnit att skriva ett långt inlägg, lyckas sedan komma åt fel tangent och vips så var bladet tomt. Bara till att börja från början.

Hur som helst det är HÄRLIGA FREDAG! Och solen skiner.
Klockan 06.00 var jag på mitt tillfälliga gym för att träna Crosstraining, trampade på i 30 minuter för att sedan ro i 15 min. Åh jag kan säga att rodden känns nu i rygg och mage ;)

Ha det gott

måndag 25 februari 2013

Dag ett!

Måndagsmorgon :)
I arla morgonstund var man på gymet för att stå på Crosstrainern... Det bar bara till att trampa på.
Ha det gott

söndag 24 februari 2013

Roliga fredag!

Åh vilken fredag!! Hela dagen var späckad med roliga saker det var inte en lugn stund. Fick fina träningskläder, löparskor samt en pilatesboll. Så nu är det dax att träna träna träna. Föreläsning om nyttiga saker samt kost.

Det var en sådan kick att vara där och få inspiration, precis vad man behövde. 2013 är mitt år, mitt träningsår. ;)
Så nu är det bara till att kämpa så man får ordning på musklerna. Och det är inte bara att träna dessa 12 veckor utan man ska få in det naturligt i det dagliga livet! Men har man lite tålamod så kommer det säkerligen att gå vägen ;))

Ha det!

torsdag 21 februari 2013

Nu är det dax!

Nu är det äntligen fredag och jag och mina kollegor är på väg till stan. Nu väntar nya äventyr vi ska nämligen träffa vår blivande coach som ska hjälpa oss i 12 veckor, eller rättare sagt vägleda oss till en bättre balans, träna det måste vi ju själv göra ;)

Det ska bli mycket spännande att se vad det är för tester som ska göras. Hm undrar hur det står till med min kondis i egentligen? Det får vi förhoppningsvis reda på idag ;)

Ha det

tisdag 19 februari 2013

Vinsten!

Tjohoo... Plötsligt händer det!
Satt hemma en kväll i Januari och läste KA (kommunalarbtidningen) där fanns en tävling om att vinna en egen PT för 12 veckor. Tänkte det där vore inte dumt att vinna frågade dagen efter mina kollegor om vi inte skulle anmäla oss. Sagt om gjort vi totade ihop ett litet brev om oss med vikt och längd hm... Brevet var faktiskt lite roligt med en smula självironi. Döpte oss till Fläskkvaretten ;) Bilder skulle oxå bifogas, hur snygg är man inte med kommunens tunikor ;) Sådär då var det skickat, men chansen att man skulle vinna är ju inte så stor tyckte vi.  Åh vi glömde nästan bort att vi hade sökt tills det att en kvinna vars namn var Barbro ringde. Jag vill bara meddela att Fläskkvartetten har vunnit hela tävlingen. Tjohoo vad roliga man tror ju inte det var sant. Så nu gäller det att lägga manken till och börja träna....för hur kul är det att visa upp sig efter 12 veckor och det inte har hänt något.
Det ska bli otroligt roligt att få komma igång med träning och kostrådgivning. En myckeet bra vinst. Så den 22/2 smäller det, en heldag inne i stan. Väntar ;)

fredag 15 februari 2013

Fru Millan!

När man äntligen för tummen ur tårtan för att skaffa sig en liten blogg, ja då är ju alla roliga, fyndiga och fina namn upptagna. Det är inte lätt när man är så långsam som mig ;) Så det fick helt enkelt bli Fru Millan inte för att jag heter Millan, men jag kallade mig själv det när jag var liten....har ingen aning varför tyckte väl att det var finare än Carina.